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健康水知识

时间:2020-03-31 来源:超级管理员

有一种说法叫“养生一日三杯水”完美体育官网-平台,即清晨一杯蜂蜜水,午休以后喝杯淡茶水完美体育官网-平台完美体育官网-平台,睡前喝杯白开水。这种说法有一定道理。清晨空腹饮一杯蜂蜜水,能促进排便;午休后喝一杯淡茶水能提神、醒脑;睡前喝少量白开水可以补充睡眠中因出汗而丧失的水分。此外,在上午、下午刚上班和即将下班前完美体育官网-平台,都应该喝上一杯水,还有一杯水则作为“机动”。

1.睡前喝水,可预防心梗和中风。人体缺水时,血液会变粘稠,发生心梗的风险增加完美体育官网-平台??稍谒?—2小时喝水1杯,可有效降低风险。

2.起床喝水完美体育官网-平台,能防便秘。早上喝水完美体育官网-平台,能促进肠胃蠕动。睡前可在床头放杯水完美体育官网-平台,起床后立刻喝下,效果加倍。

3.运动前喝水完美体育官网-平台。当血液中水分充足完美体育官网-平台,可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分,不易疲劳完美体育官网-平台。

4.饮酒时要多喝水。酒精有利尿的成分完美体育官网-平台,使血管扩张,体温上升,易造成身体缺水。因此,饮酒时多喝水,可减少酒后口渴等不适。

5.焦躁疲惫时,喝水能醒脑。突然感到疲惫、焦虑、暴躁或大脑注意力不集中完美体育官网-平台,可能是身体缺水的表现,此时喝杯水或许能让你焕发活力完美体育官网-平台。

6.天黑后烧开水完美体育官网-平台,水质最佳。因为水管一天已经被大量清水冲洗干净了,此时水质最好。最好不要早上烧开水,因为水管静置一晚后,容易沉积各种异物、杂质。

7.大口喝水,等于没喝完美体育官网-平台。一次饮水太多,会加速排尿,而且喝水太快完美体育官网-平台,易引起气胀完美体育官网-平台。因此,最好慢慢地一小口一小口的喝。

8.瓶装水最易滋生细菌完美体育官网-平台。瓶装的饮料开口后都易滋生细菌完美体育官网-平台,尽量不要嘴巴贴着瓶口喝。



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